Spánek ( 2.část )

Ahoj všichni.

Dnes bych vám ráda představila pár poruch spánku – insomnii, narkolepsii, spánkové apnoe a spánkovou paralýzu. Pevně doufám, že s těmito poruchami se nesetkáte jinde, než na stránkách internetu či v učebnicích. INSOMNIE Insomnii můžu vyložit jako nedostatek kvalitního spánku. Takže pokud spíte málo a ještě k tomu špatně, často se v noci budíte a navíc se vám špatně usíná, nejspíš víte, která uhodila. Tyto příznaky mohou znamenat, že máte (v lepším případě) krátkodobou insomnii. Osobně bych s takovýmito problémy navštívila lékaře, obzvláště pokud by takovéto problematické spaní trvalo déle než jeden týden. Problém nastává při léčbě. Krátkodobě Vám totiž budou muset být podávána hypnotika, na kterých se dá velmi snadno vytvořit závislost. Opravdový problém nastane, když insomnie trvá přes měsíc. Poté insomnie souvisí třeba se stresem nebo dokonce s jinými nemocemi, depresí a hlavně špatnou spánkovou hygienou – pozdní večeře, nevhodné podmínky ke spaní (například při spaní za světla, hluku atp.) a nebo nadměrné pití kávy, případně alkoholu. Tato chronická insomnie se léčí hlavně změnou denního režimu a hypnotiky. NARKOLEPSIE Narkolepsie je naopak nadměrná spavost. Člověk trpící touto nemocí může usnout doslova kdekoliv a kdykoliv. Tato nemoc je vzácná, naštěstí ji jen tak na ulici nechytíte, neboť je dědičná. Narkolepsie se léčí hlavně zavedením pravidelného, neměnného denního režimu, podporovaného zdřímnutími, která jsou ovšem pravidelná a netrvají déle než půl hodiny. Člověk s touto nemocí také musí mít dostatek fyzických aktivit. Dále se narkoleptik musí vyhýbat návykovým látkám - alkoholu, nikotinu, kofeinu aj. a jsou mu podávány léky jako psychostimulanty či dokonce antidepresiva. SPÁNKOVÉ APNOE Tato nemoc na rozdíl od narkolepsie může postihnout kohokoliv. Sami si však neuvědomíte, že trpíte touto, dovoluji si říct nebezpečnou, nemocí. Podstata nemoci je jednoduchá. Když spíte, najednou se vám nekontrolovatelně zastaví dech třeba na pouhých deset sekund. Zdá se to být neškodné, že? Jenže takovéto zastavení má negativní vliv na mozek. Dlouhodobé apnoe nám může zkrátit život až o 15 let. Apnoe se jen tak nezbavíte. Na tuto nemoc není žádný lék, můžete však podstoupit operaci, při níž se odstraní překážky v dýchání. Mandle, plastika nosních přepážek a podobně. SPÁNKOVÁ PARALÝZA Tato porucha spánku je pro postiženého obzvláště nepříjemná. Dovolte mi vysvětlit ji poněkud méně „vědeckým“ a více osobním způsobem. Spánková paralýza je nepředvídatelná. Člověk, který ji má, se nevyspí. Někdy totiž ani nechce usnout ze strachu. Spánková paralýza je vcelku individuální. Někteří jsou bdělí, ale paralyzovaní přebytkem spánkového hormonu. Jiní ale usnou. Dovolte mi popsat takovou spánkovou paralýzu mého kamaráda... Kamarád mi vyprávěl, že trpí spánkovou paralýzou. Nechtěl ani spát, protože scénář jeho spánku byl jasně daný. Usne, ztuhne a zdá se mu sen. Je v místnosti, kde usnul. Ta vypadá úplně stejně, ale z rohu jej pozorují dvě rudé oči. Slyšel kvílení, bzukot, pískot, samé nepříjemné zvuky. Ani ve svém snu se nemohl hýbat. Říkal, že ten zážitek je příšerný a opakuje se v 98 % případů, kdy usne. Víte tedy, co se děje v hlavě. Ale zvenčí? Seděla jsem vedle něj, když usínal. Že spí se dalo poznat rychle. Těžší ale bylo jej vzbudit. Na první pohled bylo vidět paniku, i když spal. Chtěla jsem ho vzbudit. Zacpat nos? Nepomohlo. Hýbala jsem mu s rukama. Nic. Vzbudil se asi po deseti minutách sám. Zase příšerný sen, ale tentokrát si myslel, že se může hýbat. Jak jsem mu zdvihla ruku, on to ve snu viděl. Netušila jsem, že mu to vlastně přidalo na panice, ale nakonec to vlastně byl důvod jeho vzbuzení. Spánková paralýza je něco, co nechcete zažít. Spouštěčem je například stres. Léky nejsou. Pravda, můžete brát léky na spaní, ale umělý spánek moc kvality nepobral.Spánkovou paralýzu, stejně jako předchozí poruchy, způsobuje stres, nepravidelný spánek, špatný životní rytmus a jiné negativní vlivy. Spánkovou paralýzu můžete zažít jednou za život stejně tak dobře, jako každý den. Pro mě osobně je spánková paralýza strašák, kterého se jen tak nezbavím, protože jsem viděla htůzu v očích člověka, který se z jedné probudil. Cítila jsem neuvěřitelný stisk jeho jinak celkem slabé ruky, když spal. Celý napjatý, jako by mu do žil proudil místo krve adrenalin, ale přitom naprosto zachvácený panikou. Osobně bych raději měla apnoe a narkolepsii zároveň, než spánkovou paralýzu. A jaké máte zkušenosti Vy? Setkali jste se s nějakou poruchou spánku? Měli jste někdy spánkovou paralýzu? Napište vaše názory, zkušenosti, dotazy a připomínky do komentářů. Vytvořila: Luška

#Články