Spánek ( 1. část )

Zdravím všechny.

Jak jste si z nadpisu všimli,tento článek věnuji spánku. I vy určitě ve svém okolí máte lidi, kteří ho nedodržují tak, jak by správně měli, tak si o něm něco málo povíme.

Spánek - neboli útlumově-relaxační fáze organismu. Dochází při něm ke změně činnosti mozku doprovázené ztrátou vědomí a sníženou citlivostí na vnější podněty, uvolní se svalstvo.

Po dobu spánku je snížena tělesná teplota, krevní tlak a také se zpomaluje dýchání.

Spánek se dělí na dvě fáze. V první, tzv. REM fázi, se nám zdají sny. Ovšem ne vždy si je pamatujeme. Někdy se stane, že po probuzení zvládneme přesně a barvitě sen popsat, jindy si stěží vybavíme jen konec snu. Já osobně si vybavuji jen útržky, ale jsou i tací, kteří si zapamatují celé sny, klidně i dva, tři za noc. Podle toho, kolik snů se jim zdá. Druhou fází spánku je NREM (Non-REM), česky také hluboký spánek. V této fázi spánku se nám sny nezdají, dochází hlavně k regeneraci těla.

Je velmi důležité spát pravidelně. Spánkový deficit (nedostatek) má v malém množství vliv především na psychiku, ale dlouhodobý nedostatek spánku může být až smrtelně nebezpečný. Zkuste si představit situaci, kdy je kupříkladu za volantem člověk, který tři dny nespal.

Pokud dojde k rušení nebo neumožnění spánku ( několik dní ) dojde k obrovskému problému a to k psychickým potížím, začne hodně pokulhávat, první začnou mírné potíže a zhoršují se každou minutou.

Při testech na zvířatech se zjistilo, že při nedostavení se řádného spánku po několika dnech zvíře zemřelo.

Experiment byl proveden také na lidech a mělo to strašlivé následky, přídám vám sem česky namluvenou tzv. CreepyPastu. Příběh je pravdivý a opravdu nechutný - jen pro silné povahy.

Tohle byl malinký úvod do toho, proč je spánek tak moc důležitý a co se stane, když ho delší dobu nemáme.

Další část bude zaměřena na fáze spánku.

Děkuji vám za pozornost a dolů do komentáře mi napiště jak spíte vy, jak dlouho denně a jestli máte taky zkušenosti s nespavostí a jak jste se cítili.

Vytvořil : Sony

#Články